Systemy treningowe

Proces treningowy w połączeniu z systemem żywieniowym stanowi fundament Fit2Be. Odpowiednie połączenie tych składowych jest narzędziem umożliwiającym uzyskiwanie trwałych zmian metabolicznych – aktywizację włókien mięśniowych i skuteczne spalanie tłuszczu – zarówno w trakcie wysiłku, jak i po jego zakończeniu. Efektem takiego działania jest normalizacja masy ciała, poprawa kondycji zdrowotnej oraz jędrna i smukła sylwetka.

• w ramach treningu Medical Fitness wykorzystywane są elementy treningu sensomotorycznego (ćwiczeń na niestabilnym podłożu)
• podstawowa zasada to funkcjonalność ruchu
• pozycje wyjściowe są wielopłaszczyznowe, zbliżone do czynności dnia codziennego, a w przypadku sportowców do konkretnych technik specyficznych dla danej dyscypliny

• poprawa stabilności tułowia, obręczy barkowej i miednicznej
• poprawa mobilności kończyn górnych i dolnych
• kształtowanie siły funkcjonalnej, wytrzymałości i gibkości
• profilaktyka bólów kręgosłupa i urazów sportowych

• powierzchnia podparcia
• wielkość oporu
• ilość ćwiczeń
• ilość serii

• maty gimnastyczne
• piłki rehabilitacyjne
• berety sensomotoryczne
• taśmy i tubingi
• Bosu

• III tydzień