Systemy treningowe

Proces treningowy w połączeniu z systemem żywieniowym stanowi fundament Fit2Be. Odpowiednie połączenie tych składowych jest narzędziem umożliwiającym uzyskiwanie trwałych zmian metabolicznych – aktywizację włókien mięśniowych i skuteczne spalanie tłuszczu – zarówno w trakcie wysiłku, jak i po jego zakończeniu. Efektem takiego działania jest normalizacja masy ciała, poprawa kondycji zdrowotnej oraz jędrna i smukła sylwetka.

• wysiłek aerobowy to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych
• im mniejsza intensywność wysiłku tlenowego tym większy udział w przemianach energetycznych wolnych kwasów tłuszczowych; stosując górny próg intensywności dla ćwiczeń tlenowych, korzystamy w większym stopniu z zasobów glikogenu mięśniowego i wątrobowego

• aktywizacja procesów spalania tkanki tłuszczowej
• regulacja hormonów anabolicznych samototropiny i insuliny
• usprawnienie krążenie krwi i limfy
• poprawa perfuzji i utlenowania składowych narządu ruchu
• poprawa samopoczucia

• czas pracy: 50 – 80 minut
• intensywność: 60-75% HRmax

• rower poziomy
• rower pionowy
• maszyna eliptyczna
• bieżnia
• stepper
• ergometr wioślarski

• Nordic Walking
• jogging
• jazda na rowerze
• pływanie