Diety

Pojedyńcza, najmniejsza jednostka GDS. Diety ustalane są wg systemów żywieniowych, programów żywieniowych, płci, wieku, wagi oraz właściwości odżywczych z rożnymi proporcjami białek, węglowodanów i tłuszczów.

Krótka charakterystyka ze względu na:

• systemy żywieniowe - składniki odżywcze w dietach dobierane są ze względu na właściwości danego systemu. Wszystkie witaminy, minerały są odpowiednio komponowane i skondensowane w zależności od roli, jaka ma spełnić dany system żywieniowy,
• płeć - diety dla mężczyzn są bogatsze kalorycznie i zawierają minimalnie większą ilość białka, z zachowaniem ilości bezpiecznej dla zdrowia, niż diety dla kobiet,
• waga - na każdym etapie procesu redukcji wagi użytkownik prowadzony jest na dietach dostosowanych do obecnej wagi i podczas redukcji kilogramów następuje systematyczna diagnoza parametru wagi. W miarę potrzeby następuje zmiana kategorii wagowej poszczególnych diet,
• wiek - zachowana jest kategoryzacja diet ze względu na wiek użytkownika,
• ze względu na progi białek, węglowodanów i tłuszczów.

Należy pamiętać, że każda pojedyncza dieta ma swoje 3 odmiany. Są diety wysoko węglowodanowe i nisko białkowe, średnio węglowodanowe i średnio białkowe i wysokobiałkowe nisko węglowodanowe. Bardzo ważne jest, żeby podczas całego procesu redukcji wagi zwracać szczególną uwagę na gramatury poszczególnych produktów zawartych w każdej pojedynczej diecie, gdyż tylko ścisłe ich przestrzeganie zagwarantuje maksymalny efekt procesu i wysoki wskaźnik GS, czyli wskaźnik efektywności realizacji całościowego procesu Mądrego Odchudzania.

Diety charakterystyczne dla programu metabolizm:

Łatwe proste posiłki, produkty mięsne, ryby przygotowywane są na parze, tłuszcz dobierany jest w zależności od realizowanego systemu żywieniowego, używany w postaci płynnej do warzyw np. system żywieniowy "zadbaj o serce" - opiera się na oleju lniany, system "utrzymaj zdrowie" na oliwie z oliwek. Warzywa w tych dietach są przygotowywane na parze lub surowe. Owoce są spożywane surowe lub pieczone.

Diety są przyjazne, zdrowe i użytkownik nie powinien odczuwać na nich głodu.

Diety charakterystyczne dla programu tłuszczowego:

Są 4 rodzaje diet tłuszczowych, istnieje również wersja dla wegetarian oparta na soi.
Uwaga! Diety te nie stanowią pojedynczych samodzielnych diet. Nie wolno ich realizować bez powiązania z innymi dietami, ponieważ konieczne jest zachowanie odpowiednich wartości odżywczych i odpowiedniego pH dla użytkownika w systemie 14 dni jednego cyklu żywieniowego. Realizowanie diet tłuszczowych w ramach programów żywieniowych GDS jest całkowicie bezpieczne i daje bardzo pozytywne efekty zarówno zdrowotne jak i redukcji kilogramów.