Dietetyczne Rozmaitości
Co 2 tygodnie nowa dieta!
Sos grzybowy z kaszą jęczmienną w najnowszej diecie!
- Składniki:
- Kasza jęczmienna 45 g
- Pieczarki lub inne świeże grzyby 150 g
- Mięso z piersi kurczaka 60 g
- Cebula 30 g
- Jogurt grecki 50 g
- Buraczki czerwone 90 g
- Olej rzepakowy 15 g
Sezon grzybowy w pełni, tak więc nie mogło ich zabraknąć w naszej najnowszej diecie z cyklu „Moc Dietetycznych Rozmaitości” Kasza jęczmienna z sosem grzybowym i buraczkami czerwonymi , to nasza propozycja dla odchudzających się z nami osób na kolejne 2 tygodnie! Szarlotkowa ryżanka, kanapki z kminkowym twarożkiem i jajka zapiekane w papryce, to pozostałe posiłki, którymi będą delektować się osoby wybierające właśnie ten zestaw. Smacznego !
- Składniki:
- Kasza jęczmienna 45 g
- Pieczarki lub inne świeże grzyby 150 g
- Mięso z piersi kurczaka 60 g
- Cebula 30 g
- Jogurt grecki 50 g
- Buraczki czerwone 90 g
- Olej rzepakowy 15 g
Wykonanie:
Pokrojone grzyby, mięso i cebulę dusimy pod przykryciem z olejem, podlewając w miarę potrzeby wodą. Na koniec do sosu dodajemy jogurt i przyprawiamy. Sos wylewamy na ugotowaną kaszę . Buraczki pieczemy lub gotujemy . Ścieramy na tarce i przyprawiamy pieprzem, czosnkiem i sokiem z cytryny.