Dietetyczne Rozmaitości
Co 2 tygodnie nowa dieta!
Rozgrzewająca i aromatyczna zupa gulaszowa!
- Składniki:
- Mięso z kurczaka - 140 g
- Marchew, pietruszka, cebula, papryka, pieczarki - 240 g
- Ziemniaki - 70 g
- Olej rzepakowy - 10 g
- Pomidory krojone z puszki - 120 g
- Ricotta - 35 g
- Papryka ostra i słodka - do smaku
- Suszona cebulka, suszony czosnek (płatki ) - do smaku
- liść laurowy, ziele angielskie - 2 - 3 szt
Rozgrzewająca i aromatyczna zupa gulaszowa doprawiana płatkami czosnku i cebuli – to nasza obiadowa propozycja w najnowszej diecie z cyklu Moc Dietetycznych Rozmaitości. Zdecydowanie polecamy na chłodne jesienne dni!
Obiad jak i pozostałe posiłki będą okazją do wypróbowania pysznych i naturalnych produktów dostępnych w sklepie Fit2be. Śniadanie to kanapki z pastą z ricotty, tuńczyka i suszonych pomidorów, kolejny posiłek to pyszny budyń z powidłami i musli a na kolację proponujemy warzywa na patelnię z filetem z kurczaka. Smacznego!
- Składniki:
- Mięso z kurczaka - 140 g
- Marchew, pietruszka, cebula, papryka, pieczarki - 240 g
- Ziemniaki - 70 g
- Olej rzepakowy - 10 g
- Pomidory krojone z puszki - 120 g
- Ricotta - 35 g
- Papryka ostra i słodka - do smaku
- Suszona cebulka, suszony czosnek (płatki ) - do smaku
- liść laurowy, ziele angielskie - 2 - 3 szt
Wykonanie:
Warzywa, ziemniaki, pieczarki oraz mięso kroimy w kostkę wrzucamy na patelnię. Dodajemy olej , liść laurowy oraz ziele angielskie. Całość mieszamy i dusimy pod przykryciem ok. 10 min na wolnym ogniu. Następnie przekładamy do garnuszka dolewamy wodę w ilości uzależnionej ulubionej gęstości zupy i gotujemy kilkanaście minut. Pod koniec gotowania dodajemy pomidory z puszki. Gdy zupa trochę przestygnie odlewamy ¼ z całości, doprawiamy ricottą oraz przyprawami i blendujemy. Całość wlewamy z powrotem do zupy.