Dietetyczne Rozmaitości
Co 2 tygodnie nowa dieta!
Fit Lunch
- Składniki:
- Kasza gryczana 70 g
- Warzywa na patelnię bez ziemniaków 170 g
- Jajko (L) 1 szt
- Jogurt naturalny gęsty 50 g
- Olej rzepakowy 5 g
- Przyprawy bez soli - do smaku
Święta, święta i po świętach przed nami Nowy Rok i nowe wyzwania. Na dobry początek w naszych dietach z cyklu „Moc dietetycznych rozmaitości” proponujemy zestaw w stylu wege czyli owsiankę bakaliową z czekoladą, kanapki z twarożkiem na macy , przepyszne pieczarki zapiekane z mozzarellą a na obiad proste w wykonaniu danie z użyciem kaszy gryczanej. Smacznego!
- Składniki:
- Kasza gryczana 70 g
- Warzywa na patelnię bez ziemniaków 170 g
- Jajko (L) 1 szt
- Jogurt naturalny gęsty 50 g
- Olej rzepakowy 5 g
- Przyprawy bez soli - do smaku
Wykonanie:
Kaszę gryczaną oraz warzywa gotujemy (oddzielnie). Po ugotowaniu mieszamy i dusimy przez chwilę na patelni dodając olej i doprawiając. Następnie robimy na środku kaszy „dołek” w który wbijamy jajko i dusimy pod przykryciem aż jajko się zetnie. Gdy danie będzie już gotowe ozdabiamy je „kleksami” z gęstego jogurtu.