Zrzuć zbędne kilogramy i zadbaj o kondycję. Pamiętaj! Postawy rodziców mają duży wpływ na ich dzieci.  Sport kształtuje osobowość, buduje relacje z rówieśnikami i zapobiega otyłości. Bądź dla swoich dzieci przykładem.  Pokaż, im, że sport i aktywność fizyczna są bardziej atrakcyjne niż przesiadywanie przed komputerem czy telewizorem.  Zaprocentuje to szybciej niż myślisz.

Większość osób mających obecnie problem z otyłością czy nadwagą za młodych lat nie było w żaden sposób związanych z aktywnością fizyczną. Brak aktywności w wieku przedszkolnym i szkolnym ma nie tylko wpływ na problemy z wagą w starszych latach, ale również, bardzo ciężko później takie osoby do aktywności przekonać i przy niej utrzymać a to właśnie systematyczny ruch i zmiana stylu życia jest jednym z kluczowych elementów utrzymania wypracowanych podczas odchudzania wyników. Dlatego rodzice powinni, żeby swoim dzieciom już od najmłodszych lat włączali jakąś formę aktywności fizycznej, tak żeby od małego zaprzyjaźniły się z ruchem.

Może to być jakiś sport walki czy tańce.  Coś, co będzie dla nich interesujące. Dostosowane do ich wieku, możliwości i temperamentu.  Dzięki temu będą mogły lepiej kształtować swoje relacje z rówieśnikami a delikatna rywalizacja zaprocentuje w późniejszych latach.  Ruch powinien wiązać się dla dziecka z zabawą i przyjemnością. Niekoniecznie musi to być wyczynowe uprawianie sportu, ale chociażby wspólne spacery czy wyjazd na rowery z całą rodziną. Bardzo dużą rolę mają tu rodzice, którzy mogą swoim przykładem zachęcić do uprawiania sportu i ogólnie do aktywności. Dlatego warto dać dzieciom przykład, zmienić swój styl życia i pokochać ruch.