Znasz zapewne wiele osób, które masz wrażenie, że jedzą dużo więcej od Ciebie a są szczupłe i zadajesz sobie pytanie, dlaczego tak jest?

Zanim zaczniesz się odchudzać zadaj sobie pytanie: dlaczego mam problem ze zbędnymi kilogramami? Przyczyn może być wiele. Zdrowotne, genetyczne, psychologiczne.  Podstawową jest oczywiście to, że za dużo jemy a za mało ruszamy się. Rozpoczynając odchudzanie warto jednak sprawdzić poziom hormonu TSH. Nieustabilizowana praca tarczycy spowalnia metabolizm a wtedy zrzucanie zbędnych kilogramów staje się syzyfową pracą.  Duży wpływ na wagę ma również hormon stresu – kortyzol. Wysoki poziom tego hormonu zaburza gospodarkę węglowodanową i podnosi poziom cukru w organizmie a to też sprzyja otyłości.  Może to być również kwestia genetyki.

 Mamy 2 rodzaje tkanki tłuszczowej białą i brunatną. Biała jest zła i redukujemy ją w procesie odchudzania.  Brunatna tkanka tłuszczowa jest dobra, ponieważ są w niej mocno uaktywnione mitochondria, które pobierają energię z dostarczanych organizmowi kalorii.

Niestety jej ilość z wiekiem zmniejsza się. Na ilość brunatnej tkanki tłuszczowej w organizmie nie mamy wpływu, bo to uwarunkowane jest genetycznie. Na szczęście dzięki treningowi możemy tą genetykę poprawić. Ćwicząc rozbudzamy włókienka mięśniowe, w których tak samo jak w tkance brunatnej są mitochondria. Powodują one, że możemy chudnąć i jednocześnie przyspieszać swój metabolizm.   Kolejnym powodem otyłości jest tzw. program jedzenie – zadowolenie. Jemy po to, aby poczuć się lepiej czy za coś siebie nagrodzić. Dotyka to bardzo szerokiego grona osób. Czasem jest tak, że trzeba zmienić się nie tylko zewnętrznie, ale również wewnętrznie i właśnie to dla niektórych jest klucz do pokonania otyłości.

 Najczęściej jest jednak tak, że sami siebie wpędzamy w otyłość. Nieregularne odżywianie się, głodzenie i stosowanie drakońskich diet spowalnia naszą przemianę materii. Pamiętaj! Jeśli Twój organizm odczuwa kryzys to robi sobie zapas energetyczny, żeby przetrwać kolejny kryzys, którego obawia się w przyszłości. Dlatego nieprzemyślane diety zawsze kończą się tzw. efektem jo jo.

Umiejętne zestawienie diety, treningu i suplementacji przyśpieszy Twój metabolizm z jednoczesną redukcją kilogramów i pozwoli zapanować nas zbędnymi kilogramami.