Otyłość to problem wielu ludzi, jednak powody jej powstawania mogą być różne. Dlaczego tyjemy? Na to pytanie warto sobie odpowiedzieć jeszcze przed rozpoczęciem procesu odchudzania. Poniżej znajdziesz opis 3 częstych przyczyn otyłości. Czy któraś z nich dotyczy właśnie Ciebie?

1. Za małe, za duże lub niezdrowe posiłki

Jedną z najczęstszych przyczyn otyłości jest nieprawidłowy model odżywiania. Przepadasz za słodkimi lub tłustymi przekąskami, którymi uprzyjemniasz sobie wieczorne seanse filmowe? A może jesz mało, zaledwie jeden lub dwa razy dziennie, a mimo to tyjesz? Oba te modele nie są zdrowe i mogą prowadzić do znacznego wzrostu masy ciała. Zarówno jedzenie tłuste, niskiej jakości, jak i nieregularne, powodujące zaburzenia rytmu metabolicznego posiłki powodują wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej.

2. Obciążenia genetyczne

Niestety, niektórzy z nas tendencję to tycia mają niejako we krwi. Jeżeli zmagasz się z nadmiarem kilogramów, może to oznaczać, że w Twoich genach zapisana jest łatwość do odkładania tkanki tłuszczowej. Genetyka ma olbrzymi wpływ na nasze życie i zdrowie, w tym także na naszą wagę. Pamiętaj jednak, że Twój kod genetyczny, pomimo że towarzyszy Ci przez całe życie, nie jest wyrokiem! Walka z nadwagą spowodowaną naturalną tendencją do tycia jest możliwa i może być skuteczna, czego przykładem jest wielu użytkowników Fit2Be. Niektórzy z nich potrafili zrzucić nawet ponad 100 kilogramów!

3. Nieracjonalne diety cud

Paradoksalnie, popularną przyczyną nadmiernego przyrostu wagi są także… wcześniejsze próby odchudzania i niewłaściwie skomponowane, drastyczne programy dietetyczne. Głodzenie się, rezygnacja ze spożywania tłuszczy czy innego rodzaju zubożanie diety sprawia, że Twój organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych. W takiej sytuacji próbuje radzić sobie inaczej, odkładając to, co jest mi potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Skuteczna dieta odchudzająca musi być racjonalna i dobrze zbilansowana – dlatego różnego rodzaju „diety cud” okazują się nieskuteczne i wpędzają Cię w niezdrową karuzelę chudnięcia i tycia, którego przecież chciałabyś uniknąć.

Skuteczny sposób na otyłość? Działanie kompleksowe!

Jeżeli zmagasz się z otyłością i próbowałaś już nieskończenie wielu metod, z których każda przyniosła marny skutek, czas na działanie kompleksowe! Postaw na zdrową dietę, regularne posiłki i dopasowaną do Twoich potrzeb aktywność fizyczną, a będziesz zaskoczona pozytywnym i trwałym efektem Twoich starań. Jeżeli masz wątpliwości od czego zacząć i czujesz, że potrzebujesz pomocy profesjonalistów, skontaktuj się z zespołem Fit2Be! Przygotujemy dla Ciebie dietetyczne menu z przepisami, indywidualny plan treningowy, a nawet zadbamy o Twoją motywację.