Aktywność fizyczna, a odporność

Za odporność organizmu nie odpowiada jeden konkretny narząd, ale tzw. układ odpornościowy. Dbając o odpowiedni poziom aktywności fizycznej każdego dnia, pomagamy naszemu ciału na prawidłowe oczyszczanie się z produktów przemiany materii i toksyn.

 Wentylacja płuc, która jest stymulowana poprzez systematyczny wysiłek, jest poprawiana. Pocenie przez skórę nasila się w miarę wzrostu aktywności, a to również metoda na usuwanie zbędnych toksyn. Do tego zbilansowana dieta bogata w mikro i makro składniki oraz regularne nawadnianie sprzyjają oczyszczaniu jelit i funkcji nerek. Dla utrzymania dobrej odporności naturalne filtry organizmu, czyli wątroba, nerki oraz układ limfatyczny również muszą być prawidłowo pielęgnowane.

Aktywność fizyczna ma szczególne znaczenie dla układu limfatycznego, nie posiada on własnej „pompy” jak serce dla układu krążenia i aby poprawić cyrkulację limfy, potrzeby jest właśnie ruch. Należy pamiętać jednak, że zbyt intensywny wysiłek bez odpowiedniej regeneracji może doprowadzić do odwrotnego skutku, czyli obciążać go, zamiast wpierać.